Tes fringales ne sont pas un caprice.

L'industrie du régime t'a appris à voir tes fringales comme une faiblesse. Elles ne le sont pas. Une fringale, c'est ton corps qui demande quelque chose qui lui manque.

Chocolat

Souvent un signe que tu manques de magnésium. Le cacao est l'une des sources les plus riches. Va vers le chocolat noir 85 %, les graines de courge, les amandes.

Salé

Souvent un signe que ton corps tourne au stress. Moins de café. Mieux dormir. Du vrai sel sur de la vraie nourriture.

Glucides le soir

Souvent un signe que tu as sous-mangé les glucides dans la journée. Ajoute des glucides complexes à midi et au dîner : patate douce, riz noir, avoine.

Une fringale est un signal, pas un péché. Écoute. Puis traduis.

Lune est une app bien-être et ne remplace pas un avis médical.