Nutrition cycle-synchronisée

Mange avec ton cycle.

Note comment tu te sens. Reçois tes repas.
C'est tout.

Lune
Folliculaire · Jour 9
9 Folliculaire
Comment tu te sens
😴😕😐🙂
🥺 Sensible 🍫 Sucré
Ce soir

Bowl saumon & quinoa. Énergie stable, calme les envies.

Comment ça marche

Trois étapes. 30 secondes par jour.

01

Renseigne ton cycle.

Dernières règles, durée moyenne. C'est tout.

Étape 1 sur 3
Ton cycle

Date de début des dernières règles

Mai 2026
LMMJVSD 12 45678910
26–30 jours3–5 jours
02

Note comment tu te sens.

Énergie, humeur, envies, crampes. Quelques taps.

Comment tu te sens ?

Énergie

😴😕😐🙂

Humeur

😊 Posée 🎯 Focus 🥺 Sensible 😰 Anxieuse

Envies

🍫 Sucré 🧂 Salé 🍞 Féculents
03

Reçois tes repas.

Lune construit ta journée autour de ce dont ton corps a besoin.

Ton plan du jour
Folliculaire
Smørrebrød danois

Pain de seigle, avocat, crevettes roses.
Énergie stable. Calme les envies de sucre.

Porridge cacao

Avoine, banane, cacao noir.

Ton cycle, expliqué

Quatre phases.
Quatre façons de manger.

Ton corps change chaque semaine. Lune change avec lui.

01 Menstruelle 3 – 7 jours
02 Folliculaire 7 – 10 jours
03 Ovulatoire 3 – 5 jours
04 Lutéale 10 – 14 jours
Jours 1 – 7

Menstruelle

Chaud, réconfortant, riche en fer. Bouillon, lentilles, légumes verts.

Jours 7 – 14

Folliculaire

Léger, frais, vibrant. Graines germées, agrumes, aliments fermentés.

Jours 14 – 17

Ovulatoire

Coloré, riche en antioxydants. Baies, saumon, quinoa, légumes verts.

Jours 17 – 28

Lutéale

Riche en magnésium, glucides complexes, bons gras. Avocat, chocolat noir, poisson.

Notre histoire

On est Hanane & Omar.

On s'est rencontrés au boulot et on est devenus très proches. Tous les deux dans le healthy lifestyle, tous les deux en prépa de course — un semi-marathon pour Hanane, un marathon pour Omar.

Mais Hanane remarquait quelque chose. Malgré un mode de vie clean, certaines semaines elle enchaînait les baisses d'énergie, les fringales, les crampes douloureuses. D'autres semaines tout allait bien. Les patterns étaient synchronisés à son cycle. Manger "clean" ne suffisait pas.

Elle s'est mise à demander à ChatGPT chaque matin quoi manger selon sa phase. Ça marchait, mais c'était lourd.

Un jour, on comparait comment on adapte notre nutrition à nos courses. Hanane a mentionné qu'elle faisait pareil avec son cycle. Omar — vrai geek tech qui croit que la technologie doit résoudre les problèmes du quotidien que personne ne résout — l'a regardée et lui a dit : « C'est une idée d'app géniale. »

Une interface ludique. Un score bien-être qui suit ton cycle. Une IA qui retient ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas.

C'est comme ça que Lune est née.

— Hanane & Omar

Le journal

À lire.

Disponible sur iOS

Sens-toi toi-même.
Chaque semaine.

Gratuite. Plans de repas intelligents et suivi de cycle qui servent vraiment à quelque chose.

Télécharger sur l' App Store